De 8 weekse mindfulnesstraining

“Mindfulness leert je hoe je rust kunt vinden in jezelf en helderheid in je denken krijgt.”

Stress is onlosmakelijk met het leven verbonden, maar welk effect dit op je heeft hangt sterk samen met hoe je ermee om kunt gaan.

De maakbaarheid van het leven, een goede baan, 24/7 bereikbaar zijn, constante prikkels en meer burn-out gevallen dan ooit. Druk, druk, druk… Hoe geslaagd is dat succes nou eigenlijk? En welke prijs betaal je hiervoor? Mindfulness gaat over jezelf en het doorzien van patronen die niet gezond voor je zijn. Mindfulness is opmerken wat er is, en niet alleen maar doorrennen. Dat is niet zweverig of moeilijk, maar je moet het wel trainen.

Mindfulness leert je hoe je rust kunt vinden in jezelf en helderheid in je denken krijgt. Ook als het leven je de rust even niet gunt, geeft mindfulness je de vrijheid goed om te gaan met onrust, zonder jezelf hierin te verliezen. Mindfulness helpt je spanning, stress en pijn te hanteren. Bewust en aandachtig leven maakt het leven interessanter en plezieriger en stelt je in staat er voor anderen te zijn, werkelijk, met aandacht.

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat de achtweekse mindfulnesstraining een van de meest effectieve programma’s is om stress te reduceren.